Pilates  

Pilates fokus er at styrke mave, ryg, baller og inderlår, for at gøre din krop stærk. 

Pilates udvikler din smidighed og muskelstyrke.  Derved formes din krop uden at blive stor og muskuløs. I  stedet får du en dansers krop:  smidig,  stærk og slank.

 

Yogilates og Ernærings kursus for gravide. 
Næring for krop og sind - til både dig og din baby

Balance Studio tilbyder nu,- som noget helt nyt, yogilates- og ernæringsvejledningskursus for gravide.

Yogilates er en kombination af yoga og pilates. Yogaen bruger vi til at lære forskellige åndedrætsteknikker, - som er vigtige under graviditeten, -  men også under selve fødselen. Samtidig vil du lære at slappe af i din krop,  og skabe en forbindelse til dit elskede ufødte barn.

Ernæringsejledningen vil bestå af et foredrag, -  i begyndelsen af kurset, - med oplysninger om, hvad man med fordel kan spise under graviditeten. Mod kursets slutning vil kostvejlederen desuden fortælle om, hvilken ernæring der er bedst efter fødselen.

læs mere om kursus...

Mor + Baby Pilates 

Kom i form igen efterfødslen og tag din baby med

På Mamma + Baby holdet træner vi alle legemesdele som ben, arme, ryg og mave ved brug af Pilates-metoden.

Øvelsernesniveauet afhænger af den enkeltes tilstand efter fødslen. Det er normalt efter fødslen, når man er klar til de første øvelser, at man lægger ud med at opbygge og stabilisere ryg- og mavemuskler, arme, ben og bagdel. læs mere om kursus...

Baby Massage 

Baby Massage er en skøn måde at byde dit barn velkommen til verden. 

Forskning viser at regelmæssig massage gør at babyer er mere trygge, græder mindre og sover bedre. 

Lær hvordan du giver din baby en dejlig og sund massage. 

Jeg underviser i babymassage og det er jer selv der giver den videre til jeres baby, da kontakten mellem forældre og bayby er unik. læs mere om kursus...

   

YOGA for KIDS

Som noget nyt tilbyder Balance Studio nu yoga for børn. For børnene er det en god mådeat kombinere leg, samtidig med at de lærer at bruge deres krop. Kurset vil også lære børnene at være tolerante over for hinanden, og kreativitet vil også spille en stor rolle. Desuden vil mor/far og barn komme tættere på hinanden.

   

                                                                                                                   

                                                                              

Vi tilbyder også individuelle kurser til enkelpersoner personlig træningsvejledning, og private selskaber som mødregrupper og firma.